De ce este important consumul de ceai verde si cum il prepari corect.

ceai verde

Daca inca nu ai obiceiul de a consuma zilnic ceai verde cu siguranta citirea acestui articol va schimba acest lucru.

Beneficiile ceaiului verde

– ajuta la scaderea nivelului colesterolului din sange;

– cofeina din ceaiul verde, spre deosebire de cofeina din cafea, se elibereaza treptat. In felul acesta efectele vor fi simtite pe o perioada mult mai indelungata;

– contribuie la buna functionare a sistemul digestiv, imbunatatind astfel metabolismul;

– ajuta la eliminarea toxinelor din organism;

– imbunatateste circulatia sangelui;

– contine antioxidanti ce pot preveni diferite forme de cancer, cum ar fi: cancerul la colon, la san, la plamani, la prostata, la nivelul pielii;

– este un aliat de nadejde in lupta impotriva kilogramelor in plus;

– L-teanina din ceaiul verde genereaza o stare de bine si creste puterea de concentrare.

Prepararea si consumul ceaiului verde

– apa folosita la prepararea ceaiului verde trebuie sa aiba aproximativ 90 grade;

– perioada de infuzie este mai mica decat la alte ceaiuri. Se recomanda aproximativ 20 secunde pentru prima infuzii si treptat se poate ajunge pana la 3 minute daca se doreste o concetratie mai mare;

– pentru a nu-si pierde din proprietati este recomandat sa incalzim cana/ceasca inainte de a turna ceaiul printr-o simpla clatire cu apa fierbinte;

– ceaiul verde preparat corect are o culoare deschisa si nu este deloc amar;

– cantitatea zilnica recomandata este de 2-3 cani. Consumul in cantitati prea mari poate duce la palpitatii;

– ceaiul verde absoarbe apa din organism. Drept urmare, se recomandata (in special la persoanele care nu sunt mari consumatoare de apa) sa bea un pahar cu apa la fiecare cana de ceai verde consumata;

– trebuie evitat consumul de ceai verde in combinatie cu laptele deoarece s-a dovedit stiintific ca acesta ii scade din proprietati;

– daca nu il poti consuma decat indulcit se recomanda mierea in loc de zahar.

Pentru a fi 100% siguri ca facem ceai din frunze de ceai verde si nu din altceva este de preferat sa cumparam frunzele ambalate in cantitati mari sau vrac si nu la pliculete.

Pastrarea frunzelor de ceai verde se face in cutii etanse pentru a fi ferite de lumina si umezeala.

Pentru persoanele care au probleme cu trezitul de dimineata recomand o tehnica pe care personal am incercat-o si pot spune ca da rezultate. Tot ce trebuie sa faci este sa-ti pregatesti o cana de ceai verde de seara si sa bei din ea inainte sa te trezesti.

Poate suna ciudat si te intrebi “cum sa beau inainte sa ma trezesc?”

Ei bine, se poate in anumite situatii, cum ar fi:

– ai nevoie la toaleta si te trezesti nu cu mult timp inainte sa sune ceasul;

– ai obiceiul sa amani alarma;

– se intampla uneori sa te trezesti de buna voie inainte sa sune alarma;

– sau, daca nu ai ora exacta de trezire dar ai vrea sa nu mai lenevesti mult in pat, poti folosi aceasta tehnica.

Chiar daca nu te afli in nici una din situatiile enumerate mai sus este bine sa ai o cana cu ceai verde deja pregatita cand te trezesti. Iti vei intra in forma mult mai repede decat in cazul in care trebuie sa o prepari dupa ce te dai jos din pat.

Dupa ce iti bei ceaiul de dimineata este bine sa-ti amintesti de paharul cu apa pe care trebuie sa-l bei dupa consumul de ceai verde. Poti bea chiar doua pahare pana pleci de acasa.

O zi minunata iti doresc!

 dezvoltare personala

Comments

comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *